今天是廿四節氣的「立冬」，傳統上有「補冬」習俗，吃點營養補品存好體力來迎接冬天。但身為泌尿科醫師，我明白因「攝護腺」問題來求診的病患，差不多應該要增加了！
攝護腺是男性獨有的器官，長在膀胱的下方，提供給精子養份，所分泌的攝護腺液是精液的一部分，所以攝護腺的功能與生殖相關，但多數男性過了生育期往往就忽略了這個特別的器官，直到「它」用病症來刷存在感。
冬天，就是攝護腺最常出問題的季節。
有人「補冬」會吃薑母鴨、麻油雞等含有酒精的美食，美食下肚隔天會感覺排尿似乎有點不那麼暢快！冬天是流行感冒好發季節，有人吃了藥卻也覺得排尿似乎有點「卡」。
想想除了因為外來因素造成排尿不順暢，一般人冬天不太容易出汗，多數人也因此少喝水、少排尿，自己本身就減少排尿量。還有人平常會半夜起床尿尿，入冬之後貪戀暖暖的被窩，能忍就忍著不上廁所，等到起床要排尿，咦？平常如泉湧般的尿液，竟如涓涓細流，甚至點點滴滴... ...
要維護攝護腺健康並不難，大家可以在日常生活中從以下幾個方面來保養攝護腺：
1.飲食
高蛋白、高油脂的食物容易引起攝護腺肥大，建議平常可多吃保護攝護腺之營養素，如鋅、維他命C、E、硒、大豆、南瓜子、蕃茄紅素等，日常宜採清淡、低脂且高纖飲食，避免攝取刺激性食物，如過於辛辣，或含咖啡因、酒精等食品。
2.運動
久坐不動易造成攝護腺壓迫，每天保持適量運動，幫助全身代謝及肌肉收縮，促進局部血液循環，亦能維護攝護腺健康。
3.規律性生活
攝護腺主要功能為產出攝護腺液、保護精子，平均3天即達到飽和儲存量，若長期未排出，易導致攝護腺結石或發炎等不適感，亦增加攝護腺腫大的可能性；規律性的生活，可適當排出分泌物，有助攝護腺健康。
日常生活之外，上了年紀的中老年男性有可能因為感覺較不敏銳，容易忽略攝護腺的存在感，最好定期到泌尿科作攝護腺檢查。若只是初期的攝護腺肥大，可以用藥物治療，頻尿夜尿的患者要減少睡前喝水量、減少攝取咖啡因。若效果不佳再進一步治療。
