時序近入春夏，大家外出賞花、戶外運動的機會終於來臨！享受陽光是多麼美好的事，我尤其喜愛在陽光下運動，享受暢快流汗的感覺！但暢快流汗表示身體正在缺水，也代表了人體排尿減少。
從泌尿科醫師的角度來看，尿量減少使得尿液裡的結石成分，不論是尿酸、草酸或鈣離子等都會濃縮，結晶質沉澱機率大增，好像元宵愈滾愈大顆，形成結石。
2年前，于小姐手術取出體內的108顆腎結石，造成一陣話題旋風，當時她曾表明，那次經驗讓她明白自己有易結石的體質，也誓言要減量攝取富含維他命C的飲料、發泡錠和濃雞湯，以避免身體繼續「造石」。我相信以她的毅力，一定會持之以恆。
有些患者疑問，「我怎麼不知道自己身體有結石，都是痛到不行才知道？」
腎結石在腎臟裡開始長的時候，的確不容易發現，因為不太會造成疼痛，直到小顆結石滾成了大顆、卡到輸尿管了才會痛，也有患者只是結石造成出血、形成了尿出血，但還是沒有痛感。
一開始的小沙石小結石都還好處理、但有的大到會長成鹿角狀，或是大到卡到輸尿管會非常疼痛，「不亞於生孩子的痛啊！」有位患者曾經這麼說。
于小姐就曾出現無痛血尿，最後先執行二次體外震波碎石術再動手術。軟式輸尿管手術從尿道伸入腎臟，找到結石後用雷射能量擊碎成粉狀，一一夾出小小的結石。當年她就這樣取出了108顆小碎石，數量驚人！驚到連醫院都給她一張「紀念證書」。
手術過程中因為結石會有粉末、患處也會出血，透過手術螢幕會看不清楚病灶，所以手術過程要一直沖灌生理食鹽水，醫師雙手都泡著冰水，水也會沖到我們的防護衣上，由於溫度很低，我們會發冷甚至發抖。
1公分的結石我大概花1個小時手術，2公分可能要2個小時，因此結石能早點取出會比較好，畢竟長期間麻醉對患者來說也會提高手術風險。
于小姐有結石好發體質，要常到醫院追蹤，有些小朋友因為家族遺傳的因素也容易結石，所以不論年紀性別，多喝水是非常重要的。因此我必須老生常談、提醒大家「多喝水」。
在高溫工作環境如廚房、施工工地工作的人也要適時補充水份，如果會「忙到忘記時間」的人就利用手機、手表設定「喝水鬧鐘」，一個小動作讓自己遠離尿路結石的風險。
根據文獻，每天排尿量大約1000c.c.的人比起小於1000c.c.的人，更不容易產生結石，故建議大家多喝水讓自己的尿液每天可以多於1000c.c.，以減少結石的發生。
